Bạn đã uống nước silica đúng cách chưa?

Nước uống như nước tự nhiên và nước máy ít nhiều đều chứa khoáng chất silica có trong đất. Trong số đó, nước có hàm lượng silica cao thì được gọi là “nước silica” trên thị trường.

Nước silica chiết xuất hoa tre Minota

Giới thiệu về Silica

Đất và đá chứa nhiều khoáng chất silic (ký hiệu nguyên tố là Si), nhưng nó không tồn tại dưới dạng silic đơn độc mà dưới dạng “silicon dioxide (SiO₂)” khi kết hợp với oxy.

Silica có thể tồn tại ở 2 dạng chính: 

• Silica hòa tan trong nước: Tất cả động vật và thực vật trên trái đất đều sử dụng silica trong cơ thể để sống. Thực vật hấp thụ silica từ đất thông qua rễ của chúng. Con người (động vật) hấp thụ silica chứa trong thực phẩm (rau, thịt, nước, v.v.) trong ruột của chúng. Silica có thể được hấp thụ bởi rễ và ruột gọi là “silica hòa tan trong nước”.

(Silica hòa tan trong nước này được liệt kê là “khoáng chất không gây hại cho sức khỏe con người” trong Luật Vệ sinh Thực phẩm của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi tại Nhật.)

Silica hòa tan có trong các loại rau củ thông thường

• Silica không hòa tan: Một số độc tính đã được xác nhận đối với “silica không hòa tan” không thể “ăn được” .Việc hít vào bụi silic (hạt mịn) kéo dài có thể gây tổn thương hệ hô hấp, hệ miễn dịch và thận.

Năm 2004 , kết quả nghiên cứu đã được công bố tại Hoa Kỳ rằng ”silica hiệu quả hơn canxi trong việc cải thiện mật độ xương” và điều này đã gây ra sự chú ý của nước silica trên toàn thế giới.

Tại Việt Nam hiện nay có một thương hiệu nước silica chiết xuất hoa tre uy tín minotacantho.com. Có thể đáp ứng được nhu cầu sử dụng nước silica nội địa của bạn.

Cách uống nước silica giúp cơ thể hấp thu tốt nhất

• Đa số mọi người đều lầm tưởng rằng uống càng nhiều nước càng tốt cho sức khỏe nhưng thực tế không phải vậy. Cũng như quy luật của tự nhiên điều gì nhiều quá cũng không tốt. Uống nước cũng vậy, uống quá nhiều cũng gây hại cho cơ thể cụ thể là thận. Lượng nước thừa cơ thể không cần sử dụng tới sẽ được thận bài tiết ra dưới dạng nước tiểu. Nhưng tốc độ lọc nước tiểu tối đa của thận là khoảng 16ml/phút. Nếu vượt qua mức này, cơ thể sẽ bị mất nước quá mức gây ra “hạ natri máu loãng”.
• “Hạ natri máu loãng” là một căn bệnh nguy hiểm có các triệu chứng về thần kinh. Nếu nặng có thể gây hôn mê, co giật và thậm chí có nguy cơ tử vong

Hạ natri máu loãng

• Theo như nhiều bài báo hiện đang xuất bản, chỉ cần dùng 40 mg silica mỗi ngày là đủ. Vì vậy, có thể sử dụng nước silica với nồng độ silica từ 80mg/L trở lên đựng trong chai PET 500ml.
• Tất nhiên, bạn uống 1L hay 2L nước có hàm lượng silica thấp là như nhau, nhưng nếu bạn muốn tiếp tục cuộc sống lâu dài với nước silica thì 500ml một ngày là phù hợp với nhiều khách hàng .
• Hiện nay, có kết quả nghiên cứu cụ thể nào về thời điểm uống nước silica là tốt nhất , nhưng có kết quả nghiên cứu cho thấy 90% lượng silica ăn vào sẽ được bài tiết qua nước tiểu sau 6 giờ.

Uống nước silica đúng cách và đúng lượng giúp cơ thể khỏe mạnh

• Ngay cả khi bạn quên uống, cơ thể bạn vẫn có cơ chế tái hấp thu silica trong nước tiểu. Vì vậy bạn có thể tiếp tục uống nước silica đều đặn hàng ngày mà không bị quá tải cũng không sao.
• Không có ích gì khi uống nhiều nước silica hơn mức cần thiết. Vì vậy như trên đã đề cập đừng ép mình uống khi không khát.

Một số lưu ý khi sử dụng nước silica

• Trẻ sơ sinh chưa bắt đầu ăn thức ăn đặc có cơ quan nội tạng chưa trưởng thành và cơ thể của chúng chưa xử lý khoáng chất tốt. Vì vậy Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị nên dùng nước mềm cho trẻ sơ sinh.

Trẻ sơ sinh không nên uống nước silica cho tới khi có thể ăn thức ăn đặc

• Đối với nam giới và phụ nữ tiền mãn kinh, lượng silica hấp thụ hàng ngày từ 10 đến 20mg sẽ làm tăng đáng kể mật độ xương. Trong trường hợp hấp thụ silica từ 30 đến 40 mg mỗi ngày, có thể thấy mật độ xương được cải thiện hơn nữa. Ngược lại, phụ nữ sau mãn kinh không cải thiện mật độ xương cho dù họ dùng bao nhiêu nước silica. Phụ nữ sau mãn kinh muốn cải thiện mật độ xương nên thực hiện các biện pháp như uống nước silica kết hợp với liệu pháp thay thế hormone (HRT).
• Lượng silica khi hấp thụ vượt quá mức cần thiết sẽ tự đào thải qua nước tiểu nên không cần lo lắng. Tuy vậy việc uống nước quá mức cần thiết sẽ gây tác dụng không tốt cho cơ thể. Vì vậy, chỉ uống nước silica vừa đủ.
• Để hấp thu đủ lượng silica mà không cần uống quá nhiều nước có thể dùng nước silica để nấu cơm. Nấu cơm bằng nước silica là chuyện xa xỉ, nhưng lượng silica không bị bay hơi và giảm đi trong quá trình nấu. Đó là cách tốt nhất để làm cho cơm hàng ngày của bạn ngon và có chứa silica.

Sử dụng nước silica để nấu cơm sẽ ngon hơn

Nước silica là cần thiết cho cơ thể để bù đắp sự thiếu hụt silica không đủ qua thức ăn. Nhưng uống đúng cách đúng lượng mới là tốt nhất cho cơ thể. Mong rằng qua bài viết này có thể giúp cho các bạn có thêm kiến thức về việc uống nước silica đối với sức khỏe.